Wirbelsäulengymnastik mit Tiefenentspannung:
Das Kräftigungstraining des gesamten Körpers, der Stützmuskulatur der Wirbelsäule sowie der Problemzonen von Bauch, Beinen und Po mit Hilfe von Hanteln, dient der Formung und Straffung der Figur. Musikbegleitende Übungselemente aus der Funktions- und Wirbelsäulengymnastik ermöglichen einen gelenkschonenden Einstieg auch für "Beginner". Der konzentrative Entspannungsteil zielt auf eine verbesserte Körperhaltung und - wahrnehmung sowie die Dehnung der Muskulatur und fördert den Stressabbau.
Bitte mitbringen: kleine Hanteln (0,5 - 1 kg), Gymnastikmatte, Turnschuhe