Yoga Tiefenentspannung

Dieser Kurs widmet sich im Besonderen der Tiefenentspannung im Yoga, auch „Yoga Nidra“ oder „yogischer Schlaf“ genannt. In den ersten 45 Minuten erwärmen und flexibilisieren wir den Körper mit sanften Yogaübungen und praktizieren anschließend die geführte Tiefenenentspannung in der Rückenlage (Savasana). Yoga Nidra ist eine tantrische Technik, durch die in der körperlichen Bewegungslosigkeit die verschiedenen Ebenen des Bewusstseins mit der eigenen Wahrnehmung berührt werden, wodurch eine tiefe körperliche, emotionale und mentale Entspannung möglich wird.